了解我们的情绪以克服分手

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分手是产生最大情感影响的生活事件之一。了解和理解这个过程对于克服它、前进并恢复失去的热情和动力至关重要。

我们在情感健康频道的这段新视频中解释了克服这一问题的关键： “人类领域电视：心理学和情感教育”，通过采访我们的健康心理学家、中心主任兼临床领域负责人朱莉娅·维达尔（Julia Vidal）到这个阶段并将其转化为学习和个人成长的机会。

我们可以克服分手并将其转化为个人成长的机会点击发推文
采访谈分手

«克服分手：了解过程» [视频文字记录]
夫妻分手时的适应不良想法

夫妻分手时的适应不良想法
为什么是我？我要做什么？我需要它。我不会再有这样的感觉了。我不会 阿联酋 Whatsapp 数据 忍受这种痛苦。在一起这么多时间之后。这对我来说就是一切。

在这些时候，产生灾难性的想法是正常的，但请记住，这些想法不会因为你有它们而成为现实。

产生灾难性的想法并不意味着它们就会实现点击发推文
夫妻分手：生活压力大的事件
夫妻分手，生活压力大的事件

地址变更。情侣分手。失去自由 受伤或患病。婚姻。失去工作。退休。健康改变。吸毒成瘾。酗酒。怀孕。性问题。业务调整。经济形势的变化……

夫妻分手可能是我们经历过的情感最复杂的情​​况之一。我们感到悲伤、愤怒、内疚……但这些情绪都是正常的，我们可以控制它们。他们依赖我们。

一个对我们的生活做出必要改变的机会。

虽然分手是一个艰难的过程，但它也是一个认识自己、学习新事物和重新发现自己的机会。我们必须利用这一点。

分手不仅意味着失去伴侣，我们的生活、我们的友谊、我们的家庭、我们的生活方式等许多事情也会发生变化……所有这些都是需要一个过程、时间的损失，就像任何其他悲伤一样。

分手是一种损失，因此需要情感上的哀悼。点击发推文
夫妻分手时的问题



更多心理学和精神病学信息

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夫妻分手：悲伤的阶段
分手时你会经历某些阶段。

1.影响。否认。隔离。不接受。

起初，这是一个震惊的阶段，我们感到很多情绪压倒我们。第一阶段让我们感到害怕，我们专注于我们的情绪，它们压倒了我们。

2.混乱。疑问。矛盾。会的。

还有第二个时刻，你就像坐过山车一样。你有不同的感受。一方面，您相信自己可以处理这种情况，但另一方面，您又觉得自己无法克服它。

3.分析。考试。悲伤。沉思。

还有一个阶段，我们会花很多时间回顾关系。我们试图理解所发生的事情。我们问自己是否可以采取不同的做法。这是我们思考很多事情的时候，我们必须对此保持谨慎。